так ну что мои дорогие девочки
здравствуйте нас с вами сегодня третья
встреча по красоте нашего лица я надеюсь
что меня хорошо слышно я надеюсь что дня
хорошо видно
мы с вами будем начинать да все хорошо а
эти видео имеют какой-то мерцающий
эффект
но это потому что я стою возле окна
чтобы хорошо вам показывать все на лице
поэтому в принципе вы освоите эти
упражнения даже запишите потом я думаю и
видео вам будет уже по сути не нужно да
вы возьмите основные знания по
упражнениям а потом вы будете делать все
сами я пытаюсь какую то вам сюда в лицо
за сунуться чтобы было слышно и чтобы
было видно итак у нас сегодня с вами
обещанная встреча по скулам по крыльям и
по низу лица вообще с я вам покажу что я
делаю чтобы вот эта часть выглядела
молодо и красиво и замечательно вот эта
часть вот это как правило она сразу
выдает возраст до когда нет овала лица
когда все едет вниз ваше лицо сразу
намного старше выглядит я убеждена что в
любом возрасте вы можете это поправить
однозначно в любом возрасте
эти упражнения можно делать 2 раза в
неделю достаточно но может быть три если
кто-то захочет но не чаще комплекс
который я вам дам очень сильный он очень
сильный вы даже можете все из него не
брать вы можете из него брать то что вам
понравится а потом добавлять или
разбавлять еще раз по три а я не фаиз
тренер я не фейс как там билдер я просто
для себя это делаю и делюсь опытом с
вами вы чувствуете по себе что вам
нравится что вам не нравится или
эти другие комплексы но это часть хорошо
прорабатывается по упражнениям не зато
там четко лот закалывать еще что то
делать все можно в любом возрасте
подтягивать для этого комплекса вам
нужно приготовить
ложку чайную какой-нибудь большой не
десертную желательно чтобы кончик был
такой знаете расширенный у меня нет у
меня плоски такой более узкий
но вы возьмите такой расширены и
возьмите на всякий случай салфеточки
коробочке есть просто какие-то
салфеточки там из коробочки которые
достаются хабаш на 100 процентный перед
этим комплексом когда мы будем работать
со сколами апреля мини зам лица руки
должны быть чистые вымытые на чистом
мылом потому что мы с вами пойдем внутрь
и лица на буккальные массаж я покажу вам
тоже то что я делаю и руки должны быть
чистые обязательно это главное условие
сильно ничего не живем не пережимаем
везде где что-то топорщится морщится во
время этих упражнений
прижимайте пальцами чтобы морщины больше
загибы больше залом и не образовывались
эта техника безопасности
этот комплекс очень смешной то есть я
буду такие выкаблучиваются делать и вы
себя тоже будете прости господи за такое
слово ржать но ничего страшного вы мне
заранее простите этих гримасы зато они
очень эффективны и гримасы из гримасы
пускай они будут зато вам покажу что мы
будем с вами делать итак перед тем как
делать комплекс для низа лица нужно лицо
подготовить его нужно разогреть его
нужно размассировать тихонечко они сразу
напрягать мышцы и а подготовить лицо я
буду посматривать потому что для вас
написала чтобы ничего не забыть 23
упражнения из них даже если вы 78
выберите это уже будет очень хорошо
некоторые упражнения сложные не
получится с первого раза это нормально у
меня у самой некоторые до сих пор
идеально не получаются но я стараюсь
равно делать и чтобы мышцы запоминали
когда вы работаете с низом лица очень
важно чтобы вы включали мозг чувствовали
ту мышцу который вы работаете здесь
работа более ювелирная чем с шеей шея
там больше механики а здесь нужно
чувствовать где включается какая мышца у
нас у многих некоторые мышцы на лице в
общении развитые мы их вообще не
чувствуем даже и когда мы начал делать
упражнения у нас не получается мышцы не
натренированный не паниковать выдохнуть
расслабляться каждый день потихоньку
тренироваться в том упражнение в том
действие которое вас не совсем
получается все со временем получится
приступаем первое что нам нужно сделать
вы уже это знаете можно делать так отвис
очков вот туда к темечке темечку мы с
вами вот так височную мышцу она идет у
нас таким веером про массируем я люблю
вот так вы это знаете я люблю нажимать
достаточно сильно вы нажимаете так как
вам нравится мне сильно может быть
неслабо но так как вам нравится
массируем эту мышцу массируем эту мышцу
разогревая массируем и прямо на голову
можно заходить
отлично берем теперь наши уши и вот
здесь очень важная такая зона когда
здесь появляется такая морщинка все
девочки это уже совсем существами
бедарев надо накачивать тренировать и
что можем вот так понажимать сверху
донизу понажимать понажимать понажимать
и вилочка которую вы знаете вилочка
немножко буду так наклоняться к вам тут
важно уже лицо и шея поэтому буду иногда
буквой зю стоять натираем вилочкой ушки
натерли и вот так вниз все что здесь
делаем все тянем вниз все тянем вниз
потом помните наши декольте можно вы
вспомните даем говорила уголок такой
который образуется если мы плечо вперед
высовываем с вами массируем декольте
разогреваем ее ту мышцу помните да можно
делать вот это я вам показывала то есть
можете из других комплексов
брать упражнения суда так хорошо и сюда
можно нажать чтобы улучшить лимфоотток
сделаем теперь у нас есть que lava я
мышцы она вот так идет скуловая
мы ее потихонечку начинаем но не сильно
будить начинаем ее водить будить
начинаем ее будить можно даже защипывать
и здесь если вы защипните отлично
массируем следующая сторона массируем
просто так не сильно не слабо будем ее
до что алё мы с тобой будем тут работать
алё здравствуй дорогая мышца и вот так и
и суда вы даже можете почувствовать
чуть-чуть росла бляшка такая
помассировали
потом у нас есть с вами яблочки яблочки
вот под ними мы начинаем нажимать здесь
я нажимаю всегда очень сильно знаете
кого-то под кость хочу залезть как будто
подкат хочу залезть
а костью так прям вот так вот так она
кстати очень скульптурирует формирует
ваше лицо залазим кодов яблоки можно вот
так кому как нравится тут под яблоки и
ходить ладить вроде
ля-ля-ля-ля настроение когда вы делаете
массаж должен убить х ющий если
настроили михайлу чей массаж нехороший
думаем о том как красиво и классные
помассировали под яблоками раз будут по
насир помассировали все вниз все вниз
пусть все стекает ненужная вниз в
деловую несушку
все внизу жку несушку несушку несушку
спустили да ну и теперь мы начинаем с
вами непосредственное упражнение на лицо
разбудили погнали на не с лица это вы же
знаете берем подбородочек
и вот так пальчиками в этот мастерим
массируем массы раем мастером очень
приятно место если здесь эта мышца
сформируется вот такой получается
старческий подбородок и ах он должен
быть родненький вниз и даже как будто вы
его стягиваете вниз за только сильно не
давим здесь может быть синяк у меня
часто бывает я так вот надела и придуман
этот синяк ничего страшно синяк быстро
пройдет но все равно сильно не делаем
нажимаем достаточно чтобы улучшить
кровообращение это вы уже знаете теперь
наши с вами
наш овал вспоминаем ставим пальчики и
вот
так вот так вверх кушаем
от подбородка верху шар клуб ушам ушам
или вот так мне нравится вот это вот
взял это вся вот эта штука вверх
называться штука формирует вверх не
бойтесь тут сильно нажимать вы кожи не
тяните вы прижимаетесь косточки
скульптурирует и мышцу не бойтесь даже
привычка вот так нажимать ежедневно она
делает ваш овал лица очень качественно
так теперь делаем немножко расслабление
а-а-а
секунд 10-15 лет такая позиция а о
расслабляет
эти мышцы дальше у нас с вами есть мышца
поднимающая верхнюю губу если она с
возрастом спазмируются опускается
гипертонус так далее
губы становятся такие тоненькие нам
нужно гуся blu к была поднята сочная
такого вот эта мышца которая поднимает
кладем пальчики суда и показываем этой
мышце два вот этих зубика
ну там 4 может быть получится неважно
главное клык клыки не показывать видите
немножко брезгливое такое упражнение как
будто шоу такое
напрягаем царская на грига
вот здесь держим чтобы заломов не было
10-15 раз
пробуем
поняли не забываем главное не
подчиняются упражнение очень важно
дальше теперь у нас надо
и раз мы эту поднажали теперь надо к
лаковую к лаковая мышцы она вот здесь
идет она тоже играет большое значение q
тут к этим вот уголкам клокова я значит
надо тоже самое сделать на показать уже
клыки для этого мы кладем вот так вот
пальчики сюда вот эти суда вот этим
показываете до клыков поднимая верхнюю
губу но так и пальцы ходить не должны
и ничего здесь вверху подниматься не
должно вот смотрите видите
видны клыки
noseslide это вот такое вот нету
как вот многие дела это неправильно
придерживайтесь чтобы не было заломов и
клыки
если мы делали вот так-то часто так
клыки
10-15 раз
глаза вообще не дергается только клыки
10-15 раз той же сразу может не
получиться никаких проблем быть не
должно не переживаем оно получится с
практикой и обещаю вам дальше сейчас
упражнение очень серьёзно да у тебя
посмотрела задумала сейчас или потом
сейчас она у меня сначала вообще не
получалось и она сразу очень редко кого
получается причем если у вас свои вот
такие счет и как у меня природные та
мышца скуловая даже не видно как
работает кажется что ничего не
получается эта мышца это упражнение
которое основное накачивает вот эти вот
в скуловые мышцы и вот эти яблочки
держится
признак молодости это когда эти яблочки
есть вот когда они уже вниз поплыли это
уже старинный призрак нам с вами надо
вот эту мышцы скуловую накачать
упражнение непростое получится повторяю
не с первого раза у кого есть свои щёки
как у меня природные
то вы даже можете не понимать что она
работает но она работает
нам нужно смотрите вы умеете так и
прищурив глаз добавить когда мы
причаливаем кому-то она у так
поднимается эти тигры счете и вот она
здесь нам теперь нужно сделать следующее
а смотрите меня а о сильное о как будто
вниз вот это а о и стараться напрячь вот
эту мышцу
многие начинают вот сюда глазные
подключать и глаза с ними смотрите
нет глаза мы стараемся не подключать
если здесь что-то морщится нажимаем
пальчиками
а.о.
видите у меня даже она чуть-чуть видно
по свету вот на коже что она двигается
но это для меня уже очень сильно поможет
у меня свои яблоки
развиты и они как бы прячут эту работу
мышц и но у кого лицо такой скульптурно
из вас вы сразу увидеть у кого мышца вот
она хорошо видна под кожей значит еще
раз она может не получается сразу но у
вас может и получится сразу не спешим
тренируемся вот здесь должно двигаться
вот здесь а.а.
так 10-15 раз потом можно сделать как а
о напрячь подержать напрячь подержать
напрячь подержать потом можете одну
напрячь вторую напрячь одну напрячь 2 на
пляж здесь главное делать а
и о сильное о как бы вниз а о
видно я надеюсь что видно да вот это
упражнение оно самое такое здесь
серьезная которая тренируется мне
сначала когда вы делом я вообще ничего
не ходила и не могла понять почему потом
я узнала что если есть эти яблоки тона
чуть-чуть двигается это уже хорошо если
яблок нет тренируйте она так вот прям
входит я не могу показать у меня типаж
лица просто совсем другой это делаете 10
15 раз можете отдохнуть еще 10 15 раз
потом просто а о да стряхнули лицо будет
упражнение будет вам давать вот эти вот
мышцы поэтому тренируйтесь
вот и здесь появится вот такие вот
скульптурность такая
и появится вот это вот молодежная мышца
молодая такая skull
у многих она вообще не рабочий об этом
йондо тренировать следующее упражнение
нужно помыть руки обязательно его
спросил
сейчас будут очень смешно и упражнение
но все-таки для молодых щек чтобы они не
висели не болтались а были вот вогнута в
пукало выгнутой берем вы знаете эти все
упражнения они есть даже бесплатном
доступе просто у меня вот он комплекс
собрался два пальца в рот выбросите
четыре пальца
мы с вами как тренажеры засовываем
пальцы немножко напрягая щеки и щеками
сдавливаем пальцы пальцы держим на
напряжение а щеками как будто пытаемся и
сдавить смотрим если вы здесь у кого-то
топорщится здесь держит о чем будет
смешно цирка все здесь будем держать эти
морщинки
[музыка]
чтобы
раз десять сделали на каждой щеки потом
можно каждое упражнение можно нажать
задержать нажать задержать и так сделать
5-7 раз руки потом вытереть салфеткой
таким образом вы тренируете в эти места
и они будут вот выглядеть не висеть
короче говоря не будут скульптурно
сдержать понятно да дальше еще веселее
важнее два пальца засовываем вот сюда
вот так
запалом и то же самое только верху
если топор суд подержим
то есть мы засовываем туда пальцы и
сжимаем верхом губ эти пальцы сжимаемых
раз десять не помню сколько например на
10 так делайте упражнения понимаю все
поржали
особенно муж когда увидит его вообще
будет с вами очень хорошо житься так это
показало теперь интересное упражнение по
оно получится у всех нос растет всю
жизнь и он вам в мышечном состоянии
должен быть всегда чтобы он не можется
не загибался не закругляйся
имел остренькое уровне некую форму
упражнения очень простое смотрите вот
можно помогать себе губой вот этими
мышцами
только нос и чуть-чуть губа носка вниз
на фига
напрягая напрягая потом берем вот так
ним немножко зажимаем и как бы толкаем
носом палец толкан можно делать так
ничего не можешь мне на ней лов ничего
не глаза все рославле на только эта
часть тела рот и
да да да вот здесь будет ровненько и
носик будет такой молоденький после
этого делаем легкий массажик
ну раз 10 15 сделали поставили сюда
пальчики и вот так вот тихонько нажимаю
вверх и спустились тихонько нажимаю
вверх и спустились тихонько нажимаем
вверх пустились тихонько
вами верх спустились к нажимаю вверх
такими вот движениями вращательно весь
пусть ими хорошо
да
хорошо ох класс вы берете ложку очень
мне нравится произнес ложка она прямо
будет все подтягивает и не опускаются
брыли не опускаются уголки губ
со временем захотите ложку брать
потяжелее можно взять пока десертную
ложка зубами держатся они только губами
но по большей части она поднимается не
зубами а губами смотрите так смотрите
сначала она вас может так вот подняться
не спешите вот так задирать это потом
когда натренируетесь можете я уже в
разные стороны брат столовую черпак пока
вы тренируетесь чуть-чуть поднимать
чтобы вот тут все горело напрягалась
если просто давай давайте это вообще ни
о чем зубами придерживайте губами
работайте
[музыка]
до поняли потом можно задержать если тут
где-то топорщится держим
вы сразу когда сделаете из ложка
упражнения вот тут все прям такое такой
прям такое вот как сказать напряжение
такое работает мышца кровоснабжение
очень классный губы сразу таки
теперь наш с вами упражнения которое мы
знаем для шеи
использовали здесь при живой используйте
языком изнутри
начинаем 8 1 или 10 в одну сторону
толкать изнутри рот закрытым губами и
другую без без перерыва поехали будут
губи губи такие большие большие
напрягли мышцы росли обилие на предмет
это вот
расслабляет теперь у нас с вами будет
часть буквального массажа это когда вы
массируете изнутри
снаружи мы делали а еще можно изнутри
руки должны быть чистой их помыть
начисто обработки даже каким-то
антисептиком если там сильно боитесь
поехали у нас есть с вами вниз лица
изнутри вверх изнутри придерживаем
ладошкой чтоб тут ничего не растягивали
палец берем желательно чтобы на стене и
вот эти ваши и могут быть длинные ногти
сюда не пригодны пораните себе слизистую
и сильно не жмем хотя я жму сильно
средний нажмите прижимаем вот это что
покажу супер тут все подтягивает просто
супер закладываю
этот просто и этот ведущий палец
этим пальцем вот так делаем снизу углу
как бы растираем как растирать но не
просто вчера им а напрягаем немножко
оборот какусу врачи лению раз долга раз
изнутри вот так пальцем изнутри
да здесь даже опор страха чувствовать
твердые места где то где-то
тонкие где-то твердые вот это изменение
тканей когда ткань равноценное тогда
лицо рам равнину такое ровненькая и там
где тверже там нет не давите но
массируйте мышцу снимаете спазм
с одной стороны сделали с другой поехали
пока еще блока палец до 600 слизистые
пальцев хорошо да хорошо да хорошо
отлично теперь держим руку и далеко
тянем ткани как будто бы вот сюда 5-7 8
сделать как чувствуете достаточно сильно
нажимаете там где ты
да и места их как бы стягиваете туда где
пустоты не бойтесь что вы растяните
вы не тянете кожу вы мышцу уровне войти
голос на лоб не можете со глаза не и
здесь всегда толще тут недавно тут так
нужно здесь социальные узлы про
специальным но придерживаем лицо до 58
раз как он нравится
теперь то же самое с верхом начну
полезем пальцем сюда и оттуда вот этот
там толще будет здесь будет тоньше кожи
как бы стягиваем в пустоту к
[музыка]
шла втянули
а-а-а
да погнали так что еще вам показать
у меня обидите ничего не растянулась
поэтому не переживайте что вы растяните
не ничего не растяните
теперь нам нужно мышц те расслабить
которые мы напрягали можно брать
салфеточку можно пальцами что мы с вами
сделаем нужно заложить
пальцы вот сюда i think захватить у а
так и кинуть у них но так как жарко и
пальцы потные и влажные мы делаем я
делаю так но потом нужно доставать
салфетку не очень удобно но все-таки
за полагаете и тяните
смотрим наверх пальцы не должны ехать а
не просто на тянулися идите в этом
салфетка вытаскивал
тоже самое можно уже без салфетки покажу
дальше пальцы далеко под огнем и цену и
арок сотру этот а не сказал но же как
сказать эта техника очень хорошо стоит
скульптурирует лицо
вы можете прям его делать сами мышцы мы
сначала напрягали и помните по дому их
растянули расслабили и они пришли в свой
здоровый тонус потому что к морщинам
ведут гипертонус и спазма вы и мышцы вот
эта дряблость сухость кожи под а плохое
кровоснабжение
этот массаж улучшает кровоснабжение всех
мышц той области где вы работаете так
кажется все да теперь зажимаем руками
лицо и воздух поднос
хорошо теперь вообще в щеки где то
секунд 58 и вниз слюни по всей хотя
теперь заканчиваем губками красивыми
кладем сюда пальчики защипляем держим
секунд десять достаточно так сильны я
держу to go to the kazan дальше за счет
как бы защит делаем держим до вниз
пальчики защит я ж какая сторона
иди сюда за счет и теперь немножко
массируем губки снизу нажимаем даже мне
массируем лучше нажимать ее снизу
помассировали вот такие сексуальные губы
по участке хлоп-хлоп таким образом вы
улучшаете кровоснабжение красной каймы
губ и они не сморщиваться потому что с
возрастом они за падает до
а нам надо у так поняли да девочки еще
раз говорю простите если как-то не так
показала чесно гря мне очень это работа
не нравится показывать х из этого вот
билдера но я хотела поделиться с вами
действительно ценными вещами благодаря
этим упражнениям за год у меня лицо вот
она просто настолько мне нравится к пану
сделано по приколу сделано и я делаю
очень часто и делаю
два раза выше на шею в неделю два раза
на скулы или по массаж я делаю каждый
день но я уже настолько привыкла что я
уже не понимаю как проснуться и не
сделать и лимфа массаж но помимо этого
где-то раз в неделю я хожу косметологу
на ручной массаж лица то есть там где не
я делаю там не делают потому что я там
целиком могу расслабиться и насладиться
именно работаем с мышцами если найдете
хорошего массажиста косметолога для лица
обязательно походите но будьте осторожны
потому что не все компетентные лучше
своих рук если честно нет как бы техники
лучше своими руками
эти упражнения помогут вам и в 50-60 лет
и в 60 и 70 иметь красивое лицо и ничего
здесь не будет опускаться и все у вас
будет и счетчик красиво я надеюсь что
вам было полезно три эти встречу которые
для вас список
будут вопросы по этой техники для низа
лица тоже обязательно пишите в личное
сообщение
практикуйте не ленитесь если вы сделали
один раз конечно вы увидите какой-то
результат но настоящий результат он
систематичной поэтому занимайтесь собой
результата не будет иметь только то из
вас который не будет ничего делать а
попробуй только один раз и потом по
два-три раза поэтому занимайтесь
не таскайте это лицо на всякие уколы не
занимайтесь ерундой никакие аппаратно
тоже косметологии интересно но никакие
аппарат и никакие крема я не какие уколы
не заставят ваши мышцы самостоятельно
работать они просто я напичкают
тем что временно подержится потом
отвалится валиса поэтому я не сторонники
не делала никогда в лицо ничего никаких
уколов
только уход там морские всякие
альгинатные понятны и так далее только
уход и массаж лица профессионал один раз
в неделю и каждый день что это делаю
сама так что мы подавить против
цветов из тут столько цветов показан
ни на есть теплофон
спасибо что вы со мной были на этом
курсе нас остается совсем немножко не
закончится но он только начинается для
вас вы получили столько что вы можете
быть красивой и мудрый пока мой хороший
до встречи